高效休息法.pdf
摘要 : 《高效休息法:世界精英这样放松大脑》是一本介绍如何科学有效地消除大脑疲劳的书。该书讲述了无论何时,大脑也会感到疲劳,如何通过不同的休息方法来消除大脑疲劳。书中介绍了世界各地精英使用的休息法,包括正念呼吸法、动态冥想、压力呼吸化法、猴子思维消除法、RAIN法、温柔的慈悲心和扫描全身法。此外,书中还探讨了塑造大脑的时代,注意力涣散、愤怒、无精打采等大脑疲劳原因,以及关注当下、休息基本姿势、饮食冥想等方法提高专注力和消除大脑疲劳的科学方法。该书旨在帮助读者通过科学正确的大脑休息法来舒缓疲劳、提高注意力和专注力,实现高效休息。
相关报告
-
6.14 MB 52页 小红书种草方法论:营销的第三种范式-小红书x科特勒-202403.pdf
-
1.16 MB 12页 小红书7类商家运营打法 (1).pdf
-
3.84 MB 45页 【亿欧智库】2023年数字疗法产品综合能力评价报告-终版.pdf
-
1.44 MB 17页 Diffusion 生成式模型在GPU上的高效部署.pdf
-
4.68 MB 76页 京东健康LIFE品牌经营增长方法论-奥纬咨询x京东健康-202403.pdf
-
1.26 MB 14页 2023年全球奢侈品力量报告—奢侈品行业重塑新玩法-德勤-202402.pdf
-
2.65 MB 19页 2023法律人自媒体15问白皮书.pdf
-
1.2 MB 29页 B.18_车联网涉及的数据合规和数据保护等法律问题分析.pdf
-
803.05 KB 205页 《公司法》修订对照表及修改要点20231230.pdf
-
24.65 MB 58页 全球旅行玩法宝典2023-中国旅游研究院x马蜂窝-202312.pdf